Вход
Гимнастика за бременни - част 2
Съветите на Ваня от Fit Baby Hot Mama
25 Февруари 2017 г.
Снимка: Guliver / iStock
Тук можете да видите първа част на тренировката, която ви препоръчвам.
За втората част ще ви трябват същите помощни материали, както и за първата: постелка, тухличка за йога, стол, проветрена стая, вода и настроение
Препоръчвам ви да започнете с първата част и след това да направите втората, защото първата е като подготовка за втората. Ако нямате време направете само първата, но не я прескачайте.
Ако по време на тренировката усетите умора или болка – седнете и си починете. Не се претоварвайте и слушайте тялото си! То знае най-добре!
Упражненията са подбрани с цел да подобрите вашата стабилност, издръжливост и гъвкавост. Това са предпоставки за една безпроблемна бременност, естествено раждане и бързо възстановяване след това.
Ваня Висарионова е създател и учител в студио Fit Baby Hot Mama. Учи майките как да възстановят естествената стойка на тялото си, за да изглеждат добре, за да бъдат здрави и, не на последно място - за да бъдат по-добър пример за децата си.
Още от Здраве
Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock
Всички неопитни майки правят тази грешка
В рамките на форума бяха представени тревожните данни, които подчертават значимостта на грижата за недоносените деца и важността на профилактиката и ранната диагностика.
Снимка: Фондация „Нашите недоносени деца“
Остава висок процентът на преждевременни раждания, мъртвораждаемост и детска смъртност у нас
Да изпиете тази вода сутринта означава да погълнете всички тези бацили.
Снимка: Shutterstock
5 причини да НЕ държите нощем чаша с вода до леглото
Дете, което спи с отворена уста. Снимка: Shutterstock
Лицето на детето издава болна трета сливица
Снимка: Guliver / Getty
Шокът раждане на недoносено бебе
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Момче и момиче, които се разделят. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Когато те предаде приятел
22 ноември 2024 г.
Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram
Заедно
Ева Лонгория за Хосе Бастон: Той ме подкрепя във всичко
22 ноември 2024 г.
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Заедно
Шон Морган за бащите
22 ноември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Момче и момиче, които се разделят. Снимка: Shutterstock
Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Дете, което рисува. Снимка: Shutterstock
Миранда Кер. Снимка: Instagram
Мъж и жена на консултация. Снимка: Shutterstock
Снимка: Guliver / iStock
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock
Непослушните деца всъщност имат доста добри шансове.
Снимка: Shutterstock
Коментари