Вход
Гимнастика за бременни - част 2
Съветите на Ваня от Fit Baby Hot Mama
25 Февруари 2017 г.
Снимка: Guliver / iStock
Тук можете да видите първа част на тренировката, която ви препоръчвам.
За втората част ще ви трябват същите помощни материали, както и за първата: постелка, тухличка за йога, стол, проветрена стая, вода и настроение
Препоръчвам ви да започнете с първата част и след това да направите втората, защото първата е като подготовка за втората. Ако нямате време направете само първата, но не я прескачайте.
Ако по време на тренировката усетите умора или болка – седнете и си починете. Не се претоварвайте и слушайте тялото си! То знае най-добре!
Упражненията са подбрани с цел да подобрите вашата стабилност, издръжливост и гъвкавост. Това са предпоставки за една безпроблемна бременност, естествено раждане и бързо възстановяване след това.
Ваня Висарионова е създател и учител в студио Fit Baby Hot Mama. Учи майките как да възстановят естествената стойка на тялото си, за да изглеждат добре, за да бъдат здрави и, не на последно място - за да бъдат по-добър пример за децата си.
Още от Здраве
С правилната вечеря ще си осигурите и по-качествен сън.
Снимка: Shutterstock
6 храни, които да ядете на вечеря, за да спите по-добре
Жена си прави тест за бременност.
Снимка: Shutterstock
Кога е правилният момент да си направите тест за бременност
Бременна със съпруга си държат балони. Снимка: Getty
Как да се възстановите по-бързо след раждане
Нормално е бременната да страда от бъзсъние, особено в началото.
Снимка: Shutterstock
Безсъние по време на бременност
Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.
Снимка: Shutterstock
Фолиевата киселина при опитите за забременяване
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty
Заедно
Петър Дънов за здравето
08 септември 2024 г.С правилната вечеря ще си осигурите и по-качествен сън.
Снимка: Shutterstock
Здраве
6 храни, които да ядете на вечеря, за да спите по-добре
07 септември 2024 г.
Илюстрация: Getty
Да поговорим
Когато стигнете до ръба на нервите си
07 септември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty
Илюстрация: Getty
Илюстрация: Shutterstock
Ел Макферсън. Снимка: Getty
Рисунка: Дара Ивайло Георгиева, 7 години
Мария Шарапова. Снимка: Instagram
Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty
За родителите може да е трудно да общуват нормално с тийнейджъра.
Снимка: Shutterstock
Бременна яде бонбони. Снимка: Shutterstock
Жена си прави тест за бременност.
Снимка: Shutterstock
Коментари